“对啊，杨教练，我们这些弱女子，面对那些图谋不轨的男性，反抗能力太弱了啊，你有没有那种能轻松练会，而且能对付那些强壮男性的防身招数？”这些女会员们都说着。

        “轻松练会？体力弱的女性，能对付强壮男性的招数？”杨青烁想了下，笑了下道：“那好吧，那我就教大家一招比较实用的招数。”

        女会员们立即仔细听着。

        “先按照我说的，收起一条腿，单腿站立。”杨青烁说着。

        所有女会员们都单腿站立，这还是非常轻松的，只是偶尔不稳另一只脚落地。

        “单腿跳。”杨青烁说着，先示范着单腿轻轻跳。

        女会员们穿着健身软底鞋，单脚轻松跳着。

        “是不是很简单？”杨青烁问道。

        “我每天跳绳一千个，单腿跳当然简单。”女会员们都很轻松，包括比较肥胖的女会员都觉得很轻松。

        谁不会蹦蹦跳跳几下？

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