然而根据观察研究表明，占整个睡眠时间大约百分之五十五的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。

        因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的百分之二十五。

        因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来。

        所以深度睡眠也被称为黄金睡眠了。

        而小乔现在就是摒弃了睡眠周期中的浅睡期，轻睡期，中睡期，直接就进入深睡期进行睡眠了。

        所以这样就等于只需要花别人四分之一的时间就可以完成休息了。

        然而深度睡眠也是有一个不好打地方，那就是对于外界的反应能力会极大的削弱，轻微的声响和振动根本就无法唤醒深度睡眠的人。

        并且在从深度睡眠中被唤醒之后，大脑会处于一个短暂的空白期。

        这就好比计算机在开机几秒，甚至是十多秒之后才会进入工作状态一样。

        而这种情况在作战的时候无疑是十分危险的一种情况。

        不过小乔她自然是不用担心了，因为她有四个队友可以守护她呢！

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