其中就有一个叫做“回旋曲”的训练，也就是常见的抢圈，是由8个球员围成一个圈不断的传球，在中间站的两个球员要努力的断球，而8个传球的球员要防止足球被中间的两个人断掉，如果被断的话，传球的球员和断球的球员互换位置，继续进行。

        看似非常简单，但这是一个非常有效的训练，首先可以提高球员们在空间狭小的情况下，如何更好的处理球，而且还可以提升球员们之间的传球默契，中间的两个人还可以提高他们拦截和预判的能力。

        瓜迪奥拉在执教拜仁慕尼黑时，就曾经被拜仁的球员们吐槽训练太辛苦了，但是所有的球员们都承认在瓜迪奥拉的训练下，球员们都有了质的提升。

        余天放了球员们几天的假后，开始了高强度的封闭训练，高强度的训练让球员们非常的劳累，但是所有的球员们都受益匪浅。

        时间不知不觉来到了11月7日，余天携京城千达主场迎战迪拜阿赫利，这一场比赛余天已经做好了万全的准备，而这一场比赛的门票，早早就一销而空了，所有的京城千达的球迷们都希望见证球队的历史，如果京城千达获得这一次冠军，不仅仅将成为球队的第一个亚冠冠军，而且也是第二个获得亚冠冠军的华超俱乐部，g州恒大在2013年获得过一次亚冠冠军。

        这一场比赛余天继续摆出了4-2-3-1阵型。

        门将：1魏奇；

        后卫：5丁海风，4黄毅，27王晓勇，2马建明；

        中场：16张耀天，6费尔南德斯，10奥古斯托，8宋雪峰，7李龙；

        前锋：9法尔考；

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