平板支撑。

        锻炼核心力量的最简单也是最直接有效的训练动作。

        当你做了这个，你会发现时间过的是如此的漫长。

        每一秒的时长，都能以米来衡量。

        “5~4~3...”

        申通已经浑身开始情不自禁的颤抖了。

        手臂、腹部、腰部的肌肉都像火烧一般炙热。

        “时间到！”

        随着艾伦的声音落下。

        “噗”、“噗”...

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