申通按照艾伦的布置，开始做负重深蹲的动作。

        25个一组，每组之间休息30秒，共八组。

        这个使用杠铃加负重抗在肩上反复站蹲的动作主要锻炼的是大腿的肌肉。

        第一组动作，申通轻松完成。

        简直是小儿科。

        第二组动作，也算比较轻松。

        看来八组动作很快就能结束。

        第三组动作，大腿稍微有些反应，开始有酸痛感。

        第四组动作，大腿像火烧一样。

        第五组动作，申通咬牙做完。

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